MFR – en nøgle til kroppen som sansende helhed
MFR, eller Myofascial Release, er en behandlingsform, der arbejder med kroppens fascier – det netværk af bindevæv, som omslutter og forbinder muskler, organer og knogler. Fascierne har længe været overset i vestlig medicin, men nyere forskning har kastet lys over, hvor komplekst og betydningsfuldt dette væv faktisk er – ikke mindst i forhold til stress, smerte og kropslig sansning.
Hvad er myofascialt væv – og hvorfor er det vigtigt?
Fascier udgør et kontinuerligt vævsnetværk, som både støtter og adskiller kroppens strukturer. Men de gør langt mere end det. Studier har vist, at bindevævet er rigt innerveret med sensoriske nerveender, herunder nociceptorer (smertereceptorer) og interoceptorer – dvs. sanseceller, der opfatter kroppens indre tilstande som spænding, tryk, temperatur og bevægelse.
Det betyder, at fascierne ikke bare er passive strukturer. Det er aktive sanseorganer, der spiller en rolle i både kropsbevidsthed og følelsesmæssig regulering.
Fascier og stress – hvad siger forskningen?
Kronisk stress sætter sig ikke kun i sindet – det manifesterer sig i kroppen. Under langvarig aktivering af det sympatiske nervesystem (kroppens “alarmberedskab”) sker der en øget muskeltonus og fascial spænding. Ifølge studier fra bl.a. Robert Schleip og Carla Stecco, ændrer fascierne under stress deres viskoelasticitet – de bliver mere stive, mindre glidende og mere følsomme.
Derudover viser forskning, at stress og emotionelle tilstande kan påvirke bindevævet via fasciale kontraktile celler (myofibroblaster), som gør vævet mere reaktivt og “tonisk” over tid. Dette kan være med til at forklare, hvorfor mange klienter med stress også oplever uforklarlige smerter, nedsat bevægelighed og kropslig uro.
MFR – hvordan virker det?
Myofascial Release arbejder med langsomme, vedvarende tryk og stræk i det fasciale væv. Behandlingen sigter mod at:
normalisere vævets glid og hydrering
reducere spænding og stivhed i fascierne
stimulere det parasympatiske nervesystem
øge proprioception og interoception (kropslig fornemmelse og tilstedeværelse)
Forskning har vist, at MFR kan reducere smerte, forbedre bevægelighed og skabe målbar afslapning i vævet – ofte med dyb effekt på både fysisk og mental tilstand.
Fascier som føleorgan – ikke bare væv
Et af de mest banebrydende perspektiver er, at kroppens bindevæv måske spiller en direkte rolle i følelseslivet. Fascierne har tæt forbindelse til det autonome nervesystem og formidler signaler, som kan give en oplevelse af velvære, uro, sikkerhed eller angst – afhængigt af vævets tilstand.
Når vi arbejder manuelt med fascierne, arbejder vi derfor ikke kun med struktur – vi påvirker også kroppens følelsesmæssige feedback-loop, noget mange klienter intuitivt mærker som en lettelse, frigørelse eller dyb ro under og efter en behandling.
MFR i praksis – for både stressramte og sportsfolk
Hos både stressramte klienter og fysisk aktive mennesker ser vi ofte de samme mønstre: spændte, stive fascier, nedsat bevægelighed, og en krop der “larmer” uden synlig årsag. Her kan MFR være et nænsomt men effektivt redskab, der genskaber forbindelse mellem krop og sind.
I praksis kombinerer jeg ofte MFR med elementer fra sportsmassage og Body SDS for at skabe en individualiseret behandling, hvor både biomekanik og nervesystem bliver taget i betragtning.
